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PHARMA SURE CALCIO EN POLVO DE 600 MG MAS FOSFORO, MAS ZIN Y VITAMINA D

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PHARMA SURE CALCIO EN POLVO DE 600 MG MAS FOSFORO, MAS ZIN Y VITAMINA D

Descripción

PHARMA SURE

CALCIO

MAS FORFORO MAS ZINC

VITAMINA D3

PRODUCTO ALIMENTICIO

VALOR AGREGADO GLUCOSAMINA

INDICACIONES

COMO MALTEADA DISUELVA EN LECHE JUGOS O AGUA PREPARE EN LICUADORA Y AGREGUE HIELO 2 CUCHARADAS, PARA NIÑOS 1 CUCHARADA DOS VECES AL DIA

REGISTRO INVIMA

GUARDE EN UN LUGAR FRESCO PROTEGIDO DE LA LUZ SOLAR

Los beneficios del calcio

El cuerpo necesita calcio para desarrollar y mantener los huesos fuertes. El corazón, los músculos y los nervios también necesitan calcio para funcionar correctamente.

Algunos estudios sugieren que el calcio, junto con la vitamina D, puede ofrecer beneficios más allá de la salud ósea: es posible que proteja contra el cáncer, la diabetes y la presión arterial alta. Sin embargo, la evidencia sobre estos beneficios para la salud no es categórica.

Los riesgos de una cantidad insuficiente de calcio

Si no obtienes suficiente calcio, podrías tener problemas de salud relacionados con huesos débiles:

Es posible que los niños no alcancen su estatura potencial plena como adultos.

Los adultos pueden tener baja masa ósea, que es un factor de riesgo para la osteoporosis.

Muchos estadounidenses no consumen suficiente calcio en sus dietas. Los niños y adolescentes están en riesgo, pero también lo están los adultos de 50 años o más.

Necesidades de calcio

La cantidad de calcio que necesitas depende de tu edad y sexo.

Calcio: cantidad diaria recomendada

Hombres

De 19 a 50 años 1000 mg

De 51 a 70 años 1000 mg

Más de 71 años 1200 mg

Mujeres

De 19 a 50 años 1000 mg

Más de 51 años 1200 mg

El límite máximo recomendado para el calcio es de 2500 miligramos al día para adultos de 19 a 50 años. Para las personas mayores de 51 años, el límite es 2000 mg al día.

El calcio y la dieta

El cuerpo no produce calcio, por lo que debes obtenerlo a través de otras fuentes. El calcio se puede encontrar en una variedad de alimentos, entre las que se incluyen:

Productos lácteos, como queso, leche y yogurt

Verduras de hojas verdes oscuras, como brócoli y col rizada

Pescado con huesos blandos comestibles, como sardinas y salmón enlatado

Alimentos y bebidas fortificados con calcio, como productos de soya, cereales, jugos de frutas y sustitutos de la leche

Para absorber el calcio, el cuerpo también necesita vitamina D. Algunos alimentos contienen de forma natural pequeñas cantidades de vitamina D, como el salmón enlatado con huesos y las yemas de huevo. También puedes obtener vitamina D de los alimentos enriquecidos y la exposición al sol. El consumo diario recomendado de vitamina D es de 600 unidades internacionales (15 microgramos) al día para la mayoría de los adultos.

¿Quiénes deberían considerar tomar suplementos de calcio?

Aunque lleves una alimentación equilibrada y saludable, puede resultarte difícil ingerir suficiente calcio si:

Sigues una dieta vegana

Tienes intolerancia a la lactosa y reduces el consumo de productos lácteos

Consumes grandes cantidades de proteína o sodio, lo que puede provocar que tu cuerpo excrete más calcio

Estás recibiendo un tratamiento prolongado con corticosteroides

Tienes determinadas enfermedades digestivas o intestinales que disminuyen la capacidad de absorber calcio, como la enfermedad intestinal inflamatoria o la enfermedad celíaca

En estas situaciones, los suplementos de calcio pueden ayudarte a cubrir tu ingesta de calcio recomendada. Consulta a tu médico o dietista si los suplementos de calcio son adecuados para ti.

Los suplementos de calcio, ¿presentan riesgos?

Los suplementos de calcio no son para todas las personas. Por ejemplo, si tienes una afección de salud que causa un exceso de calcio en el torrente sanguíneo (hipercalcemia), debes evitar los suplementos de calcio.

No es definitivo, pero puede haber una relación entre los suplementos de calcio en dosis altas y las enfermedades cardíacas. La evidencia es diversa y se necesita más investigación antes de que los médicos sepan el efecto que los suplementos de calcio pueden tener sobre el riesgo de un ataque cardíaco.

Hay una controversia similar en torno al calcio y al cáncer de próstata. Algunos estudios han demostrado que la ingesta alta de calcio de los productos lácteos y los suplementos puede aumentar el riesgo, mientras que otro estudio más reciente no demostró un mayor riesgo de cáncer de próstata asociado a la ingesta total de calcio, calcio dietético o calcio suplementario.

Hasta que se sepa más sobre estos posibles riesgos, es importante tener cuidado de evitar cantidades excesivas de calcio. Al igual que con cualquier problema de salud, es importante que hables con tu médico para determinar qué es lo adecuado para ti.